W tym artykule dowiesz się o pięciu największych mitach w treningu wspinaczkowym, które wciąż są powszechnie powtarzane, mimo że znacząco ograniczają progres i rozwój, a także mogą być niebezpieczne.

Czasami, z różnych przyczyn, nie mamy dostępu do ścianki wspinaczkowej, lub po prostu brakuje nam czasu, aby się na nią wybrać, i wolelibyśmy przeprowadzić trening w domu. Pojawia się więc pytanie: jak można zorganizować skuteczny trening wspinaczkowy w domu? W tym artykule postaram się przedstawić najlepsze metody treningowe, które umożliwią efektywny trening w domu.

W pewnym momencie wspinaczkowej przygody przychodzi taki czas, gdy zdajesz sobie sprawę, że progres, który do tej pory osiągałeś, jakoś zatrzymał się. Ciągle te same drogi, te same bouldery i ten sam, ledwie zauważalny progres, który z czasem wydaje się zamieniać w regres. To właśnie wtedy uświadamiamy sobie, że czas wziąć sprawy w swoje ręce i zacząć trening wspinaczkowy, aby móc wejść na kolejny poziom. W tym artykule omówię kluczowe kroki niezbędne do stworzenia planu treningowego, który pomoże Ci wejść na wyższy poziom wspinania.