Trening to coś, co sprawia, że stajemy się silniejsi. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka wspinaczkowa sprawia, że trening działa. Dla większości z nas rozgrzewka ma intuicyjny "czucie" – zaczynamy łatwo, a po kilku minutach delikatnej aktywności czujemy się gotowi do działania. Młodsi wspinacze potrzebują mniej rozgrzewki. Starsi wspinacze czasami żartują, że rozgrzewka to wszystko, co robią.